U Institutu „Niška Banja“ obeležen je Svetski dan wellnessa (Global Wellness Day – GWD), manifestacija posvećena promociji zdravih životnih navika, tokom koje su stručnjaci ukazali na značaj redovne fizičke aktivnosti, relaksacije i brige o celokupnom zdravlju – fizičkom, mentalnom i duhovnom.
Prim. dr sci. med. Irena Dimitrijević, zamenik načelnika Odeljenja E Instituta „Niška Banja“, naglasila je da je kretanje jedan od najvažnijih preduslova za očuvanje zdravlja i vitalnosti.
„Energija pokreta nalazi se u svakome od nas i samo čeka da bude pokrenuta. Redovna fizička aktivnost doprinosi očuvanju zdravlja, boljem raspoloženju i kvalitetnijem životu. Kada biramo pokret, biramo zdraviji i ispunjeniji život. Zato pozivam sve da vežbanje ne posmatraju kao obavezu, već kao sastavni deo svakodnevice“, istakla je Dimitrijević.
Ona je podsetila da stručnjaci preporučuju najmanje pola sata umerene fizičke aktivnosti dnevno, a među najkorisnijim aktivnostima izdvojila je šetnju, jogu i tai-či, koji istovremeno jačaju telo, poboljšavaju ravnotežu i pomažu u smanjenju stresa.
Glavni fizioterapeut Instituta „Niška Banja“ Sanela Tasić podsetila je da se Svetski dan wellnessa obeležava od 2012. godine u više od 170 zemalja širom sveta, sa ciljem podizanja svesti o važnosti zdravih stilova života i brige o sopstvenom blagostanju.
Govoreći o wellness procedurama, Tasić je istakla da one imaju višestruke pozitivne efekte na organizam.
„Hidroterapija, masaže, saune, slana soba i druge wellness procedure doprinose opuštanju mišića, poboljšavaju cirkulaciju, podstiču detoksikaciju organizma i pomažu ljudima da se oslobode svakodnevnog stresa i napetosti. Njihov značaj je danas još veći zbog ubrzanog tempa života kojem smo svakodnevno izloženi“, rekla je Tasić.
Prema njenim rečima, odmor i relaksacija ne bi trebalo da budu luksuz rezervisan za retke prilike, već važan deo svakodnevne brige o zdravlju.
„Važno je da pronađemo vreme za sebe i da wellness postane navika. Idealno bi bilo da svakoga dana izdvojimo makar malo vremena za aktivnosti koje doprinose opuštanju i dobrom osećaju, a ukoliko to nije moguće, preporuka je da to bude najmanje jednom ili dva puta nedeljno“, navela je Tasić.
Ona je dodala da su vežbe koje se sprovode u Institutu jednostavne, lako primenljive i prilagođene svim generacijama, bez obzira na fizičku spremnost. Reč je o kombinaciji blagih vežbi i tehnika relaksacije koje pomažu očuvanju pokretljivosti, smanjenju napetosti i unapređenju opšteg zdravstvenog stanja, zbog čega stručnjaci preporučuju njihovu redovnu primenu.